Včelařská konference

Lékař na rehabilitaci nám říkal , DĚLEJTE TO JAKO KOČKA KDYž VSTÁVÁ . Ta se vždy důkladně protáhne!

PEPAN

> ------------ Původní zpráva ------------
> Od: Pavel K <e-mail/=/nezadan>
> Předmět: Re: bolava zada
> Datum: 18.12.2006 18:32:20
> ----------------------------------------
> Zada me taky obcas pozlobi a to hlavne bolesti v krizi. Behem nekolika let
> jsem se tomu naucil predchazet. Za prve pred narocnejsi praci cvicim JOGU.
> Nejsou to zadne cviky svihem, ale pomale cviky rozcvicujici jednotlive
> casti zad. Doporucoval bych zajit na nejake cviceni ve vasem okoli. Podle
> knizky to taky jde, ale neni to uplne vono. Za druhe nosim na stanoviste
> ledvinovy pas, a snazim se nezvedat zady, ale v kombinaci s drepem, jako ti
> vzperaci. Za treti, uly mam umistene co nejnize pri zemi a tak pracuji
> VKLECE ne vestoje. Tim se velice setri zada. Samozrejme vsechno nejde delat
> vklece, ale prohlidka plodiste, ktera zabere nejvice casu ano.
> S pozdravem Pavel K
>
>
>
_______________________________________________
Konference Vcely
Vcely/=/v.or.cz
http://v.or.cz/cgi-bin/mailman/listinfo/vcely