Včelařská konference

Zada me taky obcas pozlobi a to hlavne bolesti v krizi. Behem nekolika let jsem se tomu naucil predchazet. Za prve pred narocnejsi praci cvicim JOGU. Nejsou to zadne cviky svihem, ale pomale cviky rozcvicujici jednotlive casti zad. Doporucoval bych zajit na nejake cviceni ve vasem okoli. Podle knizky to taky jde, ale neni to uplne vono. Za druhe nosim na stanoviste ledvinovy pas, a snazim se nezvedat zady, ale v kombinaci s drepem, jako ti vzperaci. Za treti, uly mam umistene co nejnize pri zemi a tak pracuji VKLECE ne vestoje. Tim se velice setri zada. Samozrejme vsechno nejde delat vklece, ale prohlidka plodiste, ktera zabere nejvice casu ano.
S pozdravem Pavel K